Für unsere Aufrichtung ist der Beckenboden ein zentraler Muskel. Wir lernen hier, ihn wirksam einzusetzen, aber auch, ihn loszulassen. Dieses vielschichtige Muskelsystem braucht ein ganz besonderes Training. Zusammen mit der Pilates-Methode wirkt dieses Workout effektiv auf die gesamte Rumpfmuskulatur und stabilisiert unsere Körpermitte.