Das „Schattenboxen“ ist eine aus dem alten Kaiserreich China entwickelte innere Kampfkunst.

Einerseits fördert Tai Chi die Gesundheit durch die Regulierung des Stoffwechsels, die Stabilisierung des Herzkreislaufsystems und die Beeinflussung des Blutdruckes; andererseits dient Tai Chi der Persönlichkeitsentwicklung und der Meditation. Die fließenden, natürlichen Bewegungen entspannen und lockern den Übenden und sind für jedermann geeignet.