AROHA:
AROHA ist ein Herz-Kreislauftraining im 3/4 Takt mit sowohl sehr kraftvollen, als auch entspannten Bewegungsabläufen und Elementen aus der Kampfkunst. Es kommt aus Neuseeland, heißt so viel wie Liebe und ist einem Maorischen Kriegstanz nachempfunden. Die Musik ist eigens hierfür konzipiert und komponiert. Insbesondere die Gesäß-und Beinmuskeln werden hier trainiert, aber auch der Oberkörper kommt nicht zu kurz. AROHA kann durch die unkomplizierten Bewegungen und den unterstützenden 3/4 Takt helfen, Stress abzubauen.
KAHA:
Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.
Die Musik stammt von Bands hauptsächlich aus Neuseeland, Samoa und Hawaii. Sie verstärkt die Emotionen und Motivation.
