Rücken-Aktiv
SportFIT
Nach einer dynamischen Aufwärmung werden Übungen zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit, Koordinations- und Dehnungsfähigkeit gemacht. Weiterhin wird das wirbelsäulen- und gelenkfreundliche Bewegungsverhalten geschult, so dass langfristig diese Verhaltensänderungen im Alltag automatisiert werden. Die Stunde schließt immer mit einer Entspannung ab.
Geeignet für Menschen mit schwach ausgeprägter Muskulatur und Haltungsfehlern (Büromenschen) sowie stark belastetem Haltungs- und Bewegungsapparat (Friseure, Verkäufer, Fliesenleger etc.). Besonders Menschen, die häufiger Mal Rückenbeschwerden haben oder lange keinen Sport mehr gemacht haben, sind hier richtig. ABER: Diese Stunde ist zu fordernd für alle, die einen akuten Bandscheibenvorfall, Hexenschuss o.ä. haben.
Termine
16:00 - 16:50 Uhr
Leitung
Ulrike Dierfeld
Anmeldung
| Teilnehmer mit Mitgliedschaft in der Abteilung 103 - Fa. Koop Fa. Koop |
| Teilnehmer mit Mitgliedschaft in der Abteilung 105 - Qualitrain Qualitrain |
| Teilnehmer mit Mitgliedschaft in der Abteilung 104 - SV Koop SV Koop |
| Teilnehmer mit Mitgliedschaft in der Abteilung 5 - Stufe Stufe 5 |
| Teilnehmer mit Mitgliedschaft in der Abteilung 6 - Stufe Stufe 6 |
| Teilnehmer mit Mitgliedschaft in der Abteilung 7 - Stufe Stufe 7 |
| Teilnehmer mit Mitgliedschaft in der Abteilung 8 - Stufe Stufe 8 |
| Teilnehmer mit Mitgliedschaft in der Abteilung 9 - Stufe Stufe 9 |
| Teilnehmer mit Mitgliedschaft in der Abteilung 10 - Stufe Stufe 10 |
Veranstaltungsort
GYM 1 - VfL-Fitness
Fahltskamp 53 53
25421 Pinneberg
Deutschland