Rücken-Aktiv

Nach einer dynamischen Aufwärmung werden Übungen zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit, Koordinations- und Dehnungsfähigkeit gemacht. Weiterhin wird das wirbelsäulen- und gelenkfreundliche Bewegungsverhalten geschult, so dass langfristig diese Verhaltensänderungen im Alltag automatisiert werden. Die Stunde schließt immer mit einer Entspannung ab. 

Geeignet für Menschen mit schwach ausgeprägter Muskulatur und Haltungsfehlern (Büromenschen) sowie stark belastetem Haltungs- und Bewegungsapparat (Friseure, Verkäufer, Fliesenleger etc.). Besonders Menschen, die häufiger Mal Rückenbeschwerden haben oder lange keinen Sport mehr gemacht haben, sind hier richtig. ABER: Diese Stunde ist zu fordernd für alle, die einen akuten Bandscheibenvorfall, Hexenschuss o.ä. haben.